กลิ่นปากใครว่าเรื่องเล็ก! เปิดเคล็ดลับลมหายใจหอมสดชื่น
กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องที่จะละเลยกันได้ง่ายๆ นะ เพราะนอกจากจะทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์แล้ว ยังทำให้หลายคนขาดความมั่นใจได้อีกด้วย โดยเฉพาะเวลาที่ต้องพบปะผู้คน เพื่อนฝูง รวมไปถึงคนรัก ถ้าพูดๆ อยู่แล้วมีกลิ่นปากออกมา แน่นอนว่าคนรอบข้างคงจะไม่ประทับใจแน่ วันนี้เราจะมาดูกันว่าสาเหตุปากเหม็นเกิดจากอะไรและวิธีช่วยลดกลิ่นปากมาฝากกัน รับรองว่าถ้านำไปใช้แล้วจะทำให้ความมั่นใจกลับคืนมาแน่นอน
ใช้ไหมขัดฟัน
สาเหตุของกลิ่นปากอันดับต้นๆ เลยคงหนีไม่พ้นการทำความสะอาดช่องปากและฟันที่ไม่เพียงพอ นั่นก็เพราะหลายคนมั่นใจว่าแปรงฟันครบ 3 นาทีแล้ว ไม่น่าจะมีกลิ่นปากได้ อันที่จริงแล้วอาจมีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟันได้ ยิ่งในบางคนที่มีฟันห่าง มีช่องว่างระหว่างฟัน ยิ่งทำให้เศษอาหารเข้าไปติดและเป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้ ดังนั้นจึงต้องหาตัวช่วยเสริมอย่าง “การใช้ไหมขัดฟัน” หลังรับประทานอาหารทุกครั้ง
น้ำยาบ้วนปาก
นอกจากการใช้ไหมขัดฟันแล้ว หลังแปรงฟันอาจบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่เป็นมิตรกับช่องปาก ซึ่งสามารถเลือกเป็นสูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ เพราะน้ำยาบ้วนปากแรงๆ สามารถทำให้ปากแห้งและมีกลิ่นปากตามมาได้เหมือนกัน โดยกลั้วปากเป็นเวลา 10-15 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง ทำเป็นประจำหลังแปรงฟันก็จะช่วยทำให้ลดกลิ่นปาก ลมหายใจหอมสดชื่นทั้งวัน
เปลี่ยนแปรงสีฟัน
แปรงสีฟันที่ใช้มากกว่า 3 เดือน อาจเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากได้ และยังทำให้ประสิทธิภาพในการขจัดเศษอาหารลดลงอีกด้วย ดังนั้นควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน ไม่ควรใช้จนแปรงบานแล้วบานอีกนะ โยนทิ้งเปลี่ยนใหม่ด่วนเลย!
อย่าลืมแปรงลิ้น!
หลายคนละเลยสิ่งที่สำคัญที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นก็คือ ลืมแปรงลิ้น! เพราะอย่าลืมว่าทั้งฟัน ลิ้น เหงือก อยู่ภายในช่องปากและเป็นแหล่งสะสมของเศษอาหารที่ทำให้เกิดแบคทีเรียได้ โดยวิธีแปรงลิ้นสามารถเริ่มจากโคนลิ้นไล่มาปลายลิ้น แล้วบ้วนน้ำตามปกติ ทำแล้วคุณจะรู้สึกได้เลยว่ากลิ่นปากลดลง
งดชา-กาแฟ-บุหรี่
เครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เพราะคาเฟอีนในชา-กาแฟและนิโคตินที่อยู่ในบุหรี่จะทำให้เกิดการชะลอการผลิตน้ำลาย ทำให้ปากแห้งจนเกิดกลิ่นปาก รวมไปถึงคราบกาแฟและบุหรี่ที่เกาะตามเคลือบฟันทำให้ฟันเหลืองได้อีกด้วย
พบหมอฟัน
หลายคนบ่นบ่อยๆ ว่าทำไมแปรงฟัน บ้วนปากแล้วก็ยังเกิดกลิ่นปากอยู่ นั่นอาจเป็นเพราะ “หินปูน” ที่เกาะติดตามฟัน รวมไปถึงอีกหนึ่งสาเหตุที่หลายคนเจออยู่นั่นก็คือ “นิ่วในทอนซิล” โดยลักษณะจะเป็นก้อนเหลืองๆ เขียวๆ ที่ติดอยู่ในลำคอ เวลาหายใจแล้วมีกลิ่นเหม็น ดังนั้นทางที่ดีควรพบหมอฟันเพื่อตรวจสภาพช่องปากและฟัน คุณหมอจะได้หาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้องได้
ดื่มน้ำเยอะๆ
หลายคนทราบกันดีว่า การดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวันมีประโยชน์กับร่างกายอย่างมาก ลดอาการเหนื่อยล้า ลดความเครียด ผิวพรรณดี สมองปลอดโปร่ง สดชื่น และที่สำคัญยังมีประโยชน์กับสุขภาพช่องปากอีกด้วย เพราะการดื่มน้ำเยอๆ จะช่วยทำให้มีความชุ่มชื่นในช่องปาก ลดอาการปากแห้ง จึงเป็นวิธีลดกลิ่นปากที่ดีอีกทางหนึ่ง หลายคนอ่านจบแล้ว คงเช็คกลิ่นปากกันให้วุ่นเลย หากใครสำรวจแล้วพบว่ายังมีกลิ่นปากอยู่ก็ลองทำตามเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันด้วยนะ และที่สำคัญคือ ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพปากและฟันกันอย่าง
ติดตามบทความ good health ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com
FB : Beauthy healthy