ผลไม้ที่กินแล้วสวย
ของที่กินแล้วสวยใครๆ ก็ชอบ แต่หลายคนคงเคยได้ยินมาเยอะว่า ของมีประโยชน์ ของที่กินแล้วดีต่อสุขภาพนั้น มักจะมีรสชาติที่ไม่อร่อย วันนี้เราเลยมีผลไม้อร่อยๆ มาแนะนำค่ะ ที่ทั้งกินอร่อยด้วย แล้วยังทำให้สวยอีกต่างหาก จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
กล้วย
บางคนอาจไม่เคยรู้ว่า ผลไม้คู่บ้านคู่เมืองของไทยอย่างกล้วย เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากๆ นอกจากควบคุมน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ผิวสวยด้วยนะคะ เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี และอี ที่ชะลอผิวไม่ให้แก่ ช่วยลดเลือนริ้วรอย และยังอุดมไปด้วย แร่ธาตุแมกนีเซียม และโพแทสเซียม และเส้นใย ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ผิวพรรณก็เลยดูเปล่งปลั่งขึ้นด้วย
แอปเปิ้ล
เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ดีต่อผิวพรรณ เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย จึงชะลอผิวไม่ให้แก่ และลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ นอกจากการกินแล้ว ยังสามารถค้นเอาน้ำมาผสมกับน้ำผึ้งพอกหน้าได้ด้วย จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมากๆ ค่ะ
ส้ม
เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีด้วยกันหลากหลายสายพันธุ์ และเป็นที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย นอกจากส้มจะมีรสชาติที่อร่อยมากๆ แล้ว ยังเป็นที่รู้กันดีว่า เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยในการลดเลือนจุดด่างดำ ปรับผิวให้กระจ่างใส และยังลดเลือนริ้วรอยได้ด้วยค่ะ
ฝรั่ง
นับเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องการช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะให้พลังงานต่ำ น้ำตาลน้อย นอกจากนี้ก็ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวสวยด้วยค่ะ เพราะมีวิตามินซีสูงมากๆ โดยสูงกว่าในส้มถึง 4 เท่า ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจนได้ดี ทำให้ผิวเต่งตึง ลดเลือนริ้วรอย และยังมีไลโคปีนสูงกว่าในมะเขือเทศถึง 2 เท่า เมื่อกินบ่อยๆ จึงทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ในฝรั่งยังมีน้ำอยู่ถึง 81 เปอร์เซ็นต์ จึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วยนะคะ
ที่กล่าวมานี้เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น นอกจากผลไม้ 4 ชนิดที่ได้เล่าไป ยังผลไม้ไทยชนิดอื่นๆ ซึ่งราคาถูกและหารับประทานได้ง่ายอีกมากมาย ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ แถมยังช่วยให้ผิวสวย ใครที่ชอบของหวานน้ำตาลสูง หรือขนมที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมัน ลองเปลี่ยนมารับประทานผลไม้กันดีกว่านะคะ เพราะไม่ใช่แค่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี แต่ยังช่วยให้เรามีผิวที่สวยขึ้น เรียกว่ากินผลไม้แล้วได้สวยครบสูตรกันไปเลยค่า
ติดตามบทความ good food ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com
FB : Beauthy-healthy
Cr.Pic : pinterest
