สตรอเบอร์รี่ ผลสีแดงสวยรสหวานหอม

ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันมะเร็ง

สตรอเบอร์รี่ ผลไม้สีแดงสดสวย รสหวานฉ่ำหอมชื่นใจเมื่อเราได้ทาน ใช้ทำเมนูขนมอร่อยๆได้หลากหลายเมนูมากมาย เพิ่มสีสันสวยงามให้การตกแต่งหน้าตาของขนมดูสวยงามน่าทานมากขึ้นไปอีกด้วย อีกทั้งยังมีคุณประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของเราอีกต่างหาก บทนี้ขอนำคุณประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่มาฝากกัน ว่าการที่เราทานเมนูขนมมากมายที่มีสตรอเบอร์รี่นั้นจะให้คุณประโยชน์อย่างไรบ้างแก่ร่างกายของเรา ใครอยากทราบแล้ว เรามาติดตามกันเลยค่ะ

-ในผลสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วย สารโพแทสเซียม(Potassium) และแมกนีเซียม (Magnesium) ซึ่งจะช่วยในการควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในสภาวะปรกติ และทั้งยังมี วิตามิน ใยอาหาร สารโฟเลตที่ช่วยลดคอเรสเตอรอลและไขมันเลวในร่างกาย ช่วยในการเพิ่มปริมาณไขมันดี(HDL)ทำให้หลอดเลือดในร่างกายของเราสะอาดขึ้น ป้องกันการเกิดอาการหลอดเลือดอุดตัน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจของเราให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วย

-ในสตรอเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) เคอซิติน (Quercetin) เคมเพอรอล (Kaempferol)อยู่ สารเหล่านี้จะเข้าไปช่วยชะลอการเกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นที่มาของการเสื่อมถอยของเซลล์ต่างๆในร่างกายของเราได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งหลายๆชนิด และยังช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้อีกด้วย

-สตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีอยู่สูงมาก จึงช่วยในการป้องกันโรคหวัดได้ดี นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่เหมาะมากสำหรับใครที่เพิ่งฟื้นจากไข้ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ และก็โรคภายในช่องปากที่เกิดจากการขาดวิตามินซี

-สตรอเบอร์รี่มีวิตามินอยู่มากมาย จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้ดีมากโดยเฉพาะวิตามินซีและสารต้านนุมูลอิสระ ที่จะช่วยในการชะลอวัยชราให้กับเราได้ ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว และยังทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งเรียบเนียนดูสวยงามขึ้นได้ด้วย รีบไปหาสตรอเบอร์รี่มาทานกันเป็นประจำเลยนะคะ

-สตรอเบอร์รี่มีส่วนช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระได้ เพราะมี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) กรดฟีโนลิกส์ และวิตามินอีกหลายตัว จึงทำให้ชะลอความเสื่อมของดวงตาให้กับเราได้ดี และก็ด้วยปัจจัยหลักที่ทำให้ระบบการทำงานของดวงตาเสื่อมสภาพลงนั้นมาจากสารอนุมูลอิสระ และการขาดสารอาหารบางตัว และยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้สายตาของเราเสื่อมลงไปได้อย่างรวดเร็วด้วยเช่นกัน สตรอเบอร์รี่จะช่วยชะลอความเสื่อมของระบบการมองเห็นของร่างกาย ช่วยปรับความดันในตาของเราให้กลับมาเป็นปกติ ป้องกันโรคต้อกระจก อีกทั้งยังช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาของเราได้มากถึงระดับ  50% เลยทีเดียว

สตรอเบอร์รี่มีคุณประโยชน์แก่ร่างกายของเรามากมาย เราจึงควรทานสตรอเบอร์รี่กันเป็นประจำ มีเมนูขนมและอาหารมากมายที่มีสตรอเบอร์รี่อยู่ด้วย หรือว่าใครจะชอบทานเป็นสตรอเบอร์รี่ผลสดๆก็ได้ รีบไปหาทานกันนะคะ แล้วบทหน้าเรามาพบกับเรื่องสุขภาพที่จะนำมาฝากกันในทุกสัปดาห์เลย แล้วพบกันค่ะ

ติดตามบทความ good food ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com

FB : Beauthy-healthy