มะละกอ ผลไม้ที่ทำเมนูได้หลากหลายเมนู ทั้งผลดิบ และผลสุก ผลสุกสีสวยหวานหอมเนื้อนุ่มอร่อยมากๆ ผลดิบเนื้อจะกรอบๆ นำมาทำเมนูส้มตำรสแซ่บๆที่เราทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอนอยู่แล้ว
มะละกอนอกจากเราจะนำไปทำอาหารได้อร่อยมากมายหลายเมนูแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากมายอีกต่างหาก เราอาจจะคิดไม่ถึงว่ามะละกอจะช่วยต้านมะเร็งได้ด้วย
บทนี้จึงขอนำคุณประโยชน์ของมะละกอที่มีต่อสุขภาพของเรามาฝากกันค่ะ ใครอยากจะทราบแล้ว เรามาติดตามกันเลยดีกว่า
- การทานมะละกอเป็นประจำช่วยต้านมะเร็งได้
มีผลจากการวิจัยที่ได้ค้นพบว่า มะละกอมีสารไลโคปีน ที่จะช่วยในการต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก เพราะฉะนั้นถ้าใครที่ยังไม่อยากเป็นมะเร็ง ก็ควรจะทานมะละกอให้มากขึ้น หรือว่าทานเป็นผลไม้ประจำบ้านไปเลยก็ได้ค่ะ
นอกจากนี้ก็ยังมีการค้นพบอีกว่าเมล็ดมะละกอนั้นเราสามารถนำมาใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อีกด้วย จึงได้มีการนำเมล็ดมะละกอมาสกัดเป็นตัวยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการมะเร็งด้วย
แต่อาจจะเป็นยาที่อยู่ในวงการแพทย์ จึงไม่ค่อยมีคนรู้จักแพร่หลายมากนัก
- การทานมะละกอเป็นประจำช่วยในการบำรุงหัวใจ
มะละกอ มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และสามารถป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือโรคหัวใจขาดเลือดได้เป็นอย่างดี และสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้วนั้น
การทานมะละกอเป็นประจำ ก็จะช่วยบรรเทาอาการของโรคหัวใจได้เช่นเดียวกัน แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้โรคหัวใจหายขาดไปได้
แต่ถ้าผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจทานมะละกอเป็นประจำควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์ด้วย ก็จะทำให้อาการของโรคหัวใจดีขึ้นได้ในระดับหนึ่งค่ะ
- มะละกอมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และมีเส้นใยอาหารอยู่สูง
มะละกอจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี และถ้าเราทานมะละกอได้เป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย
และสำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูกมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย การที่เราทานมะละกอก็จะช่วยแก้ปัญหาอาการท้องผูกได้อย่างดีมากทีเดียวค่ะ และมะละกอยังช่วยปรับระบบการขับถ่ายของเราให้เป็นปกติดีขึ้นอีกด้วย
- มะละกอนั้นบำรุงสมองให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างดีมาก
มะละกออุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมายหลายชนิดที่ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา สารอาหารและวิตามินเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองให้แก่ร่างกายของเราได้อย่างดีมาก
จึงช่วยทำให้ความจำของเราดีขึ้นได้ ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์ และยังช่วยทำให้สมองเกิดความรู้สึกผ่อนคลายด้วย
การทานมะละกอเป็นประจำจึงเหมาะมากสำหรับใครที่ต้องใช้สมองในการทำงาน หรือว่าการเรียน
การทานมะละกอมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา บทนี้เราได้ทราบกันแล้วว่ามะละกอมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ทั้งช่วยต้านมะเร็ง
บำรุงหัวใจ ช่วยปรับระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ และอีกมากมาย ต้องทานมะละกอกันเป็นประจำนะคะ มีมากมายหลายเมนูให้เราเลือกทานได้
ฝากติดตามบทความเรื่องสุขภาพได้ในทุกสัปดาห์นะคะ จะมีเรื่องสุขภาพอะไรมาฝากกันบ้าง howto-healthy.com good food