ในปัจจุบันนี้การออกกำลังกายกลายเป็นกิจกรรมยอดฮิตของใครหลาย ๆ คน โดยเฉพาะการวิ่งกลายเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สามารถสังเกตได้จากงานวิ่งที่มีการจัดตลอดทุกเดือนในช่วงก่อนการแพร่ระบาดของโรคโควิด และเมื่อปีที่ผ่านมาช่วงที่การแพร่ระบาดของโรคโควิดในประเทศไทยซาลง ก็มีงานวิ่งถูกจัดขึ้นมาบ้าง
ภาพจาก Pexels
การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจระบบไหลเวียนโลหิตสามารถทำงานได้ดีมากขึ้นและที่สำคัญยังเป็นการเอาชนะใจตัวเองอีกด้วย แต่ว่าปัจจุบันการที่มีอินเทอร์เน็ตเข้ามาทำให้การวิ่งนั้นเป็นเหมือนการแข่งขันมากขึ้น ผู้คนที่วิ่งมากมายต่างมีการแชร์ระยะทางหรือเวลาที่วิ่งทุกครั้งที่ได้ออกไปวิ่งเป็นประจำ ซึ่งกลายเป็นเทรนด์ของนักวิ่งเกือบทุกคนเลยก็ว่าได้ โดยการจับระยะทางและเวลานั้นจะต้องมีการสวมนาฬิกา smart watch ไว้ที่ข้อมือหรือพกโทรศัพท์ขณะวิ่งเพื่อให้มีการจัดระยะทางและเวลารวมไปถึงข้อมูลอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการก้าวโดยเฉลี่ย ซึ่งการที่พกอุปกรณ์เหล่านี้ขณะที่วิ่งก็จะทำให้เราสามารถพัฒนาตัวเองได้ดีมากขึ้น แล้วสามารถนำเอาสถิติของเราไปแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้เห็นลงบน Social Media
แต่ในทางกลับกันนาฬิกา smart watch ก็กลายเป็นสิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่ฝืนศักยภาพของร่างกายตัวเองแล้วหมดความสนุกไป เมื่อเราเห็นตัวเลขจากสถิติของเพื่อนก็จะเกิดการเปรียบเทียบและก็เป็นสิ่งที่ผลักดันที่จะทำให้รู้สึกว่าต้องทำให้ดีกว่าเพื่อน ซึ่งบางครั้งมันก็กลายเป็นความตึงเครียดมากกว่าความสนุกในการออกกำลังกายและเมื่อผลักดันเกินศักยภาพของตัวเองก็อาจจะมีแนวโน้มที่จะทำให้ได้รับอาการบาดเจ็บได้นั่นเอง
ภาพจาก Pexels
ซึ่งในปัจจุบันนี้การออกกำลังกายที่ดูเหมือนสนุกและให้ความเพลิดเพลิน ก็กลายเป็นการแข่งขันกับคนอื่นด้วยสถิติเวลาโดย Eoin Whelan ผู้ที่เป็นอาจารย์อาวุโสด้านระบบข้อมูลธุรกิจที่ National University ของประเทศไอร์แลนด์ได้มีการเปิดเผยงานวิจัยของเขากับสื่อข่าว CNN ว่า “ในปัจจุบันนี้คนจำนวนมากมายสนุกกับการใช้นาฬิกา smart watch หรือแอปต่าง ๆ บนโทรศัพท์สมาร์ทโฟนไปกับการเก็บข้อมูลและนำมาแชร์บนสื่อสังคมออนไลน์ ซึ่งทำให้เกิดการเปรียบเทียบกันบางครั้งเมื่อเห็นนักวิ่งที่วิ่งเร็วกว่าก็ทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ที่ทำไม่ได้เท่าเขา” ยิ่งไปกว่านั้น Eoin Whelan ยังบอกอีกด้วยว่าผู้คนที่ยึดติดกับการใส่นาฬิกาข้อมือหรือการมีอุปกรณ์พกพาเพื่อจับสถิติมีแนวโน้มจะไม่ออกกำลังกายถ้าหากว่าไม่มีอุปกรณ์เหล่านั้นติดตัวไปด้วย
ภาพจาก Pexels
ถึงแม้ว่าการใส่นาฬิกา smart watch เพื่อตรวจสอบสถิติต่าง ๆ ในการออกกำลังกายจะส่งผลดีทางด้านการพัฒนาการของร่างกายแต่ข้อเสียของมันก็คือบางครั้งอาจจะทำให้เกิดการออกกำลังกายเกินศักยภาพของตัวเอง ดังนั้นบางครั้งการไปออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใส่นาฬิกาข้อมือเสมอไปหรือถ้าใส่ก็อาจจะเว้นช่วงในการดูนาฬิกามากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดการกดดันมากเกินไปนั่นเอง
ข้อมูลจาก CNN
ติดตามบทความ good health ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com