ช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่หลายคนนั้นวิตกกังวลเป็นอย่างมาก สำหรับผู้สูงวัยและผู้ที่เข้าสู่ช่วงวัยทอง อาการแบบนี้ถูกเรียกในชื่อว่าอารมณ์ฮอร์โมนแปรปรวน
ซึ่งประมาณ 80% ของผู้ที่เป็นวัยทองมักจะเกิดอาการเหล่านี้ขึ้น และควบคุมได้ยากมาก แต่งานวิจัยในต่างประเทศก็เคยกล่าวอ้างไว้ว่าอาการเหล่านี้นั้นสามารถแก้ไขได้ ด้วยการดื่ม 5 เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นประจำ จะสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายของผู้สูงวัย และผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยทองได้ มีประโยชน์มากในปัจจุบัน และอยากให้ทุกคนได้รู้จักนำไปใช้งาน
- น้ำแร่ตามธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่เข้าสู่วัยทอง ก็ต้องบอกเลยว่าสิ่งนี้นั้นสามารถช่วยทำให้คุณนั้นรู้สึกสดชื่นได้มากยิ่งขึ้น ๆ นั่นก็คือน้ำแร่ธรรมชาติ สำหรับผู้ที่มีอายุ คุณอาจจะดื่มน้ำวันละ 8 – 9 แก้วไม่ไหว อย่างแน่นอน แต่น้ำแร่จะสามารถช่วยเสริมในส่วนที่ขาดแคลนได้ และยังทำให้คุณปรับสมดุลของร่างกายได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
- นมถั่วเหลือง
สำหรับการดื่มนมวัว ไม่ขอแนะนำโดยเด็ดขาด ซึ่งไม่เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุ เพราะว่าอาจจะไปกระทบกระเทือนปัญหาทางด้านสุขภาพได้ แต่อย่างไรก็ตามนมก็เป็นส่วนสำคัญในการช่วยดูแลสุขภาพ จึงอยากแนะนำให้คุณดื่มนมถั่วเหลืองแทน เพื่อปรับสมดุลของร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนของคุณ
- น้ำขิง
เครื่องดื่มสมุนไพรยอดฮิตอีกอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพคุณได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเฉพาะคนที่ต้องการปรับฮอร์โมน สำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับวัยทอง น้ำขิงนั้นจะช่วยดูแลสุขภาพภายในร่างกายของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม แถมยังมีประโยชน์ทางด้านการดูแลเกี่ยวกับฮอร์โมน และปรับสมดุลของระบบประสาทและสมองได้อีกด้วย
- น้ำกระเจี๊ยบ
เครื่องดื่มพื้นบ้านอีก 1 ชนิดที่มีสรรพคุณทางด้านสมุนไพรแบบครบถ้วน น้ำกระเจี๊ยบมีส่วนช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในระบบประสาทและสมอง ช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ๆ แต่น้ำกระเจี๊ยบนั้นก็จะส่งผลทางอ้อม เพราะฉะนั้นถ้าคุณคิดจะดื่มกระเจี๊ยบก็ควรจะดู ข้อมูลส่วนตัวว่ามีปัญหาสุขภาพทางด้านใดหรือไม่ ก่อนที่คุณจะดื่ม อันนี้เตือนด้วยความเป็นห่วง
- น้ำผักผลไม้รวม
สำหรับการรับประทานผักเป็นจำนวนมาก ผู้สูงอายุหลายท่านก็อาจจะเป็นปัญหาได้ เพราะฉะนั้นขอแนะนำให้คุณเลือกดื่มน้ำผักผลไม้รวม โดยเฉพาะผักใบสีเขียว จะสามารถช่วยปรับสมดุลทางด้านอารมณ์ และฮอร์โมนคุณได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าจะมีกากใยอาหารที่น้อยกว่าการรับประทานตามปกติ แต่บอกได้เลยว่าประโยชน์ และคุณค่าทางอาหารเพียบแน่นอน
การดูแลสุขภาพโดยรวมไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณต้องเข้าใจหลักการในการดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย และผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยทองอย่างของแท้ คุณเข้าใจหลักการเหล่านี้เรื่องอารมณ์แปรปรวนความหงุดหงิดฉุนเฉียว และความเครียดก็จะไม่เข้ามาใกล้คุณอย่างแน่นอน
Cr. ภาพ : pixabay
ติดตามบทความ good food ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com