สุขภาพดีด้วยกันทุกวัน กับ how to healthy

10 เคล็ดลับเที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัยในช่วงโควิด

10 เคล็ดลับ”เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย”ในช่วง”โควิด-19″

ในช่วงนี้ เราทุกคนคงรู้สึกอึดอัดมากๆกับสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19  ที่เป็นสาเหตุสำคัญทำให้เศรษฐกิจและการท่องเที่ยวทั่วทั้งโลกแทบจะกลายเป็นอัมพาตไปเลยทีเดียว ใครที่อยากจะออกไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมที่อยากจะทำ

Read More »
การนอนหลับพักผ่อนอย่างถูกวิธี ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นได้

“การนอนหลับ”พักผ่อนอย่างถูกวิธี ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นได้

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่เราทุกคนจำเป็นต้องใช้เวลาในการนอนอย่างน้อยที่สุด 6-8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำที่สุด ผู้สูงอายุ และเด็กก็ต้องการการพักผ่อนนอนหลับที่มากกว่าวัยทำงาน

Read More »
ผักบุ้ง ใบสีเขียวผัดไฟแดงกับข้าวต้มสุดยอดความอร่อย แก้ท้องผูก ลดระดับน้ำตาลในเลือด

“ผักบุ้งใบสีเขียว” แก้ท้องผูก ลดระดับน้ำตาลในเลือด

ผัดผักบุ้งไฟแดง เมนูสุดยอดความอร่อย ทานคู่กับข้าวต้มร้อนๆสักถ้วย อิ่มอร่อยดีเชียวค่ะ นอกจากเราจะนำผักบุ้งมาทำเมนูอาหารอร่อยๆได้มากมายหลายเมนูแล้ว

Read More »
แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล ผลไม้ดี มีประโยชน์

แอปเปิ้ล ผลไม้ที่สาวๆ ในกลุ่มที่ต้องการควบคุมน้ำหนักรู้จักกันเป็นอย่างดี มักจะหาซื้อมาไว้ติดบ้านทานเป็นผลไม้ที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ

Read More »
how to healthy