โอกาสที่จะเจ็บไข้ได้ป่วยในช่วงเวลาอากาศเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นได้บ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงเวลาของสภาพอากาศในช่วงหน้าฝน หลาย ๆ คนนั้นก็คงจะคิดว่าคงจะต้องพึ่งพายา หรือคุณหมอเพิ่มเติมอย่างแน่นอนในช่วงนี้ถ้าหากเรามีอาการเจ็บป่วยหรือไม่สบาย แต่อย่างไรก็ตามจะดีกว่าไหม
ถ้าหากรู้จักดูแลสุขภาพ และบำรุงร่างกายรวมไปถึงป้องกันตัวเองล่วงหน้าแบบตำรับไทย ใช่แล้วตอนนี้กำลังจะอธิบายถึงสมุนไพรไทยที่สามารถช่วยทำให้คุณนั้นห่างไกลจากคำว่าป่วยง่าย ๆ ในช่วงหน้าฝน รับรองได้เลยว่า 5 สิ่งนี้มีประโยชน์มาก คุณสามารถหารับประทานได้อย่างแน่นอน
1. หอมแดง
สมุนไพรไทยพื้นบ้านที่หาได้ง่าย และสามารถรับประทานได้เป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของหอมแดงเป็นประจำ จะช่วยลดอาการเป็นหวัดได้เป็นอย่างดี และแน่นอนว่ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อโรค และแบคทีเรียในลำคอได้อีกด้วย
2. ใบกะเพรา
ความโดดเด่นที่เป็นเอกลักษณ์ของใบกะเพรา มีรสชาติที่เผ็ดร้อน สร้างความอบอุ่นในร่างกาย และช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน สำหรับการรับประทานในช่วงฤดูฝน จะมีส่วนช่วยเป็นอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม แต่อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้รับประทานอย่างพอดีเพื่อบำรุงสุขภาพ ถ้าหากรับประทานมากไปอาจจะเป็นการขับลมก็ได้ อันนี้ควรระวัง
3. ตะไคร้
สามารถช่วยป้องกันปัญหาเรื่องหวัดลงคอได้อย่างยอดเยี่ยม ตะไคร้มีสรรพคุณในการช่วยต่อต้านเชื้อโรคและแบคทีเรีย ซึ่งถ้าหากคุณนำมาชงเป็นชาตะไคร้ดื่มเป็นประจำ ช่วยทำให้ลดอาการระคายเคืองคอได้แบบเห็นผลอย่างรวดเร็ว ภายใน 48 ชั่วโมง จะลดอาการระคายเคืองคอได้อย่างแน่นอน
4. กระเทียม
กระเทียมมีสรรพคุณเป็นอย่างมากในการช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย พร้อมทั้งยังสามารถช่วยป้องกันปัญหาเรื่องเชื้อราบนผิวหนังได้อีกด้วย ซึ่งเหมาะมากสำหรับช่วงเวลาหน้าฝน อยากแนะนำให้คุณรับประทานกระเทียมทุกวัน จะช่วยบำรุงร่างกายของคุณได้มากอย่างแน่นอน
5. ขิง
รสชาติที่เผ็ดร้อนแต่แฝงไว้ด้วยคุณประโยชน์ มีสรรพคุณที่น่าทึ่งเป็นอย่างมาก ขิงมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่สูง แถมยังช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบกระเพาะอาหาร และการย่อยในช่วงฤดูฝนได้อีกด้วย สามารถช่วยทำให้คุณนั้นเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น และมีประโยชน์ในการช่วยขับลม และระบบการขับถ่าย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากตั้งแต่สมัยโบราณอันนี้ขอแนะนำเลย
สรุป
สมุนไพร 5 อย่างนี้สามารถช่วยดูแลสุขภาพคุณได้อย่างแน่นอนในช่วงหน้าฝน หาไม่ยาก และสามารถหารับประทานในชีวิตประจำวัน ไว้ประกอบอาหารได้แบบง่าย ๆ ถ้าหากคุณสนใจอยากจะลองนำไปใช้ ขอแนะนำให้นำไปประกอบอาหาร ลองดูเลยนะรับรองได้เลยว่าคุณต้องประทับใจอย่างแน่นอน
ขอขอบคุณภาพโดย https://pixabay.com/
ติดตามบทความ good food ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com
