ปัญหาอีกหนึ่งอย่างที่หลายคน อาจจะได้พบเจออย่างแน่นอน คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องโรคกระเพาะ และลำไส้ในช่วงหน้าฝน สิ่งนี้หลายครั้งอาจจะเกิดขึ้นได้กับตัวคุณ เพราะว่าการรับประทานอาหาร และสถานที่นั้นไม่เอื้ออำนวย ไม่ใช่ว่าอาหารนั้นจะไม่ถูกสุขลักษณะ แต่ในบางทีมันก็มีการปนเปื้อนในช่วงเวลาที่เรากำลังประทานได้เช่นเดียวกัน ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน แต่คุณทราบไหมว่าทุกวันนี้มีวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านั้นอยู่ ซึ่งคุณสามารถปฏิบัติตามได้ดังต่อไปนี้
1. พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงทิ้งเอาไว้เป็นเวลานาน ในช่วงฤดูฝน
แบคทีเรีย + ความชื้น สิ่งนี้สามารถเพิ่ม และเร่งการเจริญเติบโตได้หลายเท่าตัว แน่นอนว่าจะส่งผลเสียต่อระบบการทำงาน และการย่อยอาหารของคุณ วิธีการหลีกเลี่ยง ควรจะรับประทานอาหารที่ปรุงสดใหม่ ซึ่งจะสามารถช่วยลดอาการท้องเสีย ท้องร่วง ในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี และแน่นอนว่าอาการเหล่านี้นั้นจะไม่เกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน แต่ถ้าหากคุณมีอาการ ขอแนะนำสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้ น้ำเกลือแร่สามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน
2. ขอแนะนำให้กระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยการรับประทานวิตามินซีเพิ่ม
ในช่วงหน้าฝนนี้คุณสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณได้ด้วยวิตามินซี ซึ่งจะมีประโยชน์ในการสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยแก้ปัญหาเรื่องการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสในร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกเหนือจากนี้ยังสามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น ในช่วงเวลาหน้าฝน และจะลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดไข้ไอจามได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ สำหรับคนที่ต้องการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และป้องกันปัญหาเรื่องอาการท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ในช่วงหน้าฝนอย่างแน่นอน
3. ควรจะหลีกเลี่ยงการนั่งรับประทานอาหาร ใกล้บริเวณที่มีละอองฝนตกใส่
หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยสนใจข้อมูลเหล่านี้มากนัก ละอองฝนนั้นสามารถทำให้แบคทีเรียฟุ้งกระจายขึ้นได้จากพื้นดิน ซึ่งจะมีโอกาสสูงมากในการปนเปื้อนกับอาหารที่คุณรับประทานอยู่ สำหรับคนที่ภูมิต้านทานต่ำก็อาจจะมีอาการท้องเสียหรือท้องร่วงโดยทันที วิธีการหลีกเลี่ยงไม่ควรจะรับประทานใกล้กับบริเวณฝนตก
หรือถ้าหากมีอาการ ขอแนะนำให้คุณนั้นดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อช่วยบรรเทา แต่ถ้าหากไม่ดีขึ้นจริง ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ จะสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างตรงจุด และทันท่วงที 100%
สรุป
ฝนเป็นฤดูกาลที่ชุ่มฉ่ำสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่ก็ต้องบอกก่อนเลยว่าแฝงมาด้วยภัยอันตรายเหมือนดาบสองคมเช่นเดียวกัน สำหรับคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงทางด้านสุขภาพมาก คุณควรจะต้องระวัง ซึ่งถ้าคุณใช้วิธีการเหล่านี้ในการปกป้อง และดูแลสุขภาพของตัวเอง คุณก็จะ เบาใจจากเดิมได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/
ติดตามบทความ good health ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com
