ถ้าหากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สนใจทางด้านสุขภาพของตัวเอง และคนในครอบครัว อยากจะแนะนำให้คุณนั้น ลองพึ่งพาสมุนไพรภายในครัวของคุณเอง ใช่แล้วเครื่องเทศเครื่องต้มยำเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ อย่างน้อยก็มีประโยชน์ทางอ้อมในการช่วยดูแลสุขภาพในยุคโควิค อันนี้เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากจาก ภญ.ดร.ผกากรอง ขวัญข้าว หัวหน้าศูนย์หลักฐานเชิงประจักษ์ด้านการแพทย์แผนไทย และสมุนไพร โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ที่ให้ข้อมูลในการดูแลตัวเอง
1. สมุนไพรไทยที่ช่วยดูแลสุขภาพ ในช่วงยุค covid-19
สมุนไพรที่เหมาะมากสำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงนี้ คือ สมุนไพรใกล้ตัว ที่หาได้ง่าย ๆ อยู่ในครัวกับเครื่องต้มยำไม่ว่าจะเป็น ขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ซึ่งสมุนไพรเครื่องต้มยำเหล่านี้จะมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพคุณได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้คุณนั้นรู้สึกถึงระบบการเผาผลาญ และขับถ่ายได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งทางการแพทย์ก็ยังแนะนำให้รับประทานเป็นประจำโดยเฉพาะยุค covid 19 ในช่วงนี้ คุณก็ต้องคอยบำรุงร่างกาย อย่างน้อยก็ช่วยทำให้คุณสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
2. สมุนไพรช่วยบรรเทาอาการ และช่วยแก้ไขปัญหาทางอ้อมเกี่ยวกับ ผู้ติดเชื้อ
สำหรับสมุนไพรเหล่านี้ จะช่วยให้ระบบในร่างกายคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถนำมาต้มสูดดมก็ได้หรือจะนำมาประกอบอาหาร และรับประทานก็ได้เช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็น ขิง กระชาย ข่า ตะไคร้ หัวหอม ใบกระเพรา ซึ่งจะสามารถช่วยทำให้คุณนั้นรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น และช่วยทำให้คุณหายใจสะดวก และลดอาการวิงเวียนได้มากกว่าเดิมเลยทีเดียว นอกเหนือจากนี้ก็คงจะเป็นฟ้าทะลายโจร ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ซึ่งอยากแนะนำให้รับประทานเป็นประจำ
3. เครื่องดื่มที่ควรจะดื่มเป็นประจำไม่ว่าจะมีอาการป่วยหรือไม่ ควรจะต้องบำรุง ในยุคโควิด
สำหรับเครื่องดื่มที่เหมาะมากที่สุดในช่วงนี้ ในยุคCovid 19 กำลังครองเมือง อยากจะแนะนำเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและบำรุงร่างกายได้ทุกวันไม่ว่าจะเป็น
- ชาเขียวสมุนไพรถ้าหากเป็นชาในรูปแบบชงเองได้ไม่ใส่น้ำตาลก็จะดีมาก ซึ่งสามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้มากเลยทีเดียว
- น้ำสะอาดควรจะดื่มให้มาก และควรจะเป็นน้ำอุณหภูมิห้องไม่ใช่น้ำเย็น จะสามารถช่วยลดอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าได้ควรจะดื่มอย่างน้อย 6 – 7 แก้วต่อวัน
- น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถหาดื่มได้ตามปกติทั่วไป แต่ถ้าหากหาได้ยากก็แนะนำเป็นน้ำผลไม้กล่องก็ได้ ซึ่งได้รับคุณค่าสารอาหารน้อยกว่าหน่อยแต่ก็ดีเช่นเดียวกัน
สรุป
ช่วงนี้โรค covid-19 จะเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ใครหลายคนนั้นหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม อยากให้คุณนั้นหันมารับประทานอาหาร และการบำรุงร่างกายเช่นเดียวกัน เพราะว่าสิ่งเหล่านี้ป้องกันเอาไว้ก่อนที่จะมีปัญหา จะเป็นวิธีการที่ดีที่สุด และอยากให้ทุกคนนั้นสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย อย่าลืมนำไปใช้นะดีมาก ๆเลยแล้วเจอกันผู้รักสุขภาพทุกคน
ขอขอบคุณภาพจากhttps://pixabay.com/
ติดตามบทความ good health ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com
