นับตั้งแต่การแพร่ระบาดของโรคโควิดเริ่มต้นขึ้น เราทุกคนต่างใช้ชีวิตอยู่กับตัวเองมากขึ้นอยู่กับบ้านมากขึ้นใช้ชีวิตตามลำพังและเข้าสังคมน้อยลง มีช่วงของการแพร่ระบาดของโรคโควิดทำให้เกิดกิจกรรมมาใหม่ขึ้นมามากมายกลางเรียนที่บ้านทำงานที่บ้าน ซึ่งบางสิ่งบางอย่างเราก็ไม่เคยคาดคิดว่ามันจะเกิดขึ้นในชีวิตเรา และเช่นเดียวกันการแพร่ระบาดของโรคโควิดก็ทำให้เราไม่ได้ทำกิจกรรมที่เราทำอยู่เสมอในแต่ละปีอย่างเช่น การออกกำลังกายในพื้นที่สาธารณะ การเดินทางท่องเที่ยว เป็นต้น

ซึ่งการที่เราไม่ได้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายนั้นทำให้ชีวิตในช่วงที่ผ่านมาเรามีแต่เรื่องการทำงานและเรื่องการเรียนอยู่ตลอดทั้งปีเลยก็ว่าได้ และการทำกิจกรรมแบบนี้วนไปทุก ๆ วันก็อาจจะทำให้เกิดอาการหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าไม่อยากทำแล้ว เหนื่อยแล้ว อยากพักผ่อน ซึ่งอาการเหล่านี้ก็คืออาการหมดไฟนั่นเอง

ภาพจาก Pexels

อาการหมดไฟเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับคนทุก ๆ คนและไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้และในช่วงปีที่ผ่านมาอาการนี้ก็กลายเป็นอาการยอดฮิตที่หลายๆ คนเป็นกันเลยก็ว่าได้ โดยอาการหมดไฟสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุเป้าหมายที่สูงเกินไป การทำงานหนักเกินไป หรือว่าความเครียดที่สะสมมาเป็นระยะเวลายาวนาน ซึ่งอาการหมดไฟนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้และหายเองได้ถ้าหากว่ารู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเองซึ่งแต่ละคนนั้นก็อาจจะใช้ระยะเวลาที่แตกต่างกันออกไปบางคนใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่วันแต่บางคนก็ใช้เวลาเป็นปีกว่าอาการหมดไฟจะหมดไป ซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากว่าปล่อยให้อาการนี้อยู่กับเราเป็นระยะเวลานานก็จะทำให้เราสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายเสียรวมไปถึงการงานการเรียนก็เสียไปด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นเป็นไปได้ก็ควรที่จะจัดการกับอาการนี้ให้เร็วที่สุดเพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรืออย่างน้อยก็สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้

ภาพจาก Pexels

มีวิธีการมากมายที่จะช่วยให้อาการหมดไฟนั้นหายไป ถ้าหากรู้สึกว่าตัวเองนั้นกำลังมีอาการนี้อยู่และใช้เวลาอยู่กับงานอยู่กับการเรียนมากเกินไปก็อาจหากิจกรรมอื่นเข้ามาทดแทนอย่างเช่นการอ่านหนังสืออ่านเล่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือถ้าว่ารู้สึกอยู่กับบ้านนานเกินไปหรือไม่ได้พูดคุยกับใครก็อาจจะออกไปเข้าสังคมบ้างหรือแชทหาใครสักคนเพื่อพูดคุยและระบายปัญหาต่าง ๆ ก็สามารถช่วยได้มากเลยทีเดียว งานอดิเรกก็เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่จะช่วยให้อาการหมดไปนานทุเลาลงได้ ปลูกต้นไม้ เล่นบอร์ดเกม เป็นต้น

แน่นอนว่าบางครั้งการพักผ่อนอยู่เฉย ๆ เพื่อให้อาการหมดไฟนั้นหมดไปก็อาจจะทำให้เรารู้สึกผิดบ้างที่ไม่มีงานเป็นชิ้นเป็นอัน แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะถ้าหากว่าเราฝืนทำงานต่อไปก็จะทำให้ส่งผลเสียไปมากกว่านี้ก็ได้ ดังนั้นการพักผ่อนก็เป็นเรื่องที่ดีมากด้วยเช่นกันและถ้าหากว่าอาการหมดไฟมันหายไป อาจจะทำให้เราสามารถกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ภาพจาก Pexels

ข้อมูลจาก CNN

ติดตามบทความ good health ในทุกสัปดาห์ได้ที่ howto-healthy.com